안녕하세요! 저는 아침잠이 많은 사람중 하나인데요. 하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 컨디션과 기분이 달라지더라구요! 🌅 아침을 기분 좋게 시작하면 하루 종일 활력이 넘치고 생산성이 높아진답니다. 오늘은 기상 후 하면 좋은 5가지 루틴을 소개할게요! 😊 1. 기상 후 스트레칭으로 몸 깨우기 🤸♀️아침에 일어나자마자 가볍게 몸을 풀어주면 혈액순환이 원활해지고, 뻣뻣했던 근육이 부드러워져요. ✅ 기지개 켜기 – 손을 머리 위로 쭉 뻗고 기지개를 켜면서 깊이 숨을 쉬어요. ✅ 목과 어깨 돌리기 – 잠자는 동안 뭉친 근육을 풀어주면 개운해요. ✅ 허리와 다리 스트레칭 – 몸이 가벼워지고 하루 종일 피로감을 줄일 수 있어요.2. 물 한 잔으로 수분 보충하기 💧하룻밤 동안 몸은 수분을 잃기 때문에 기상..
