안녕하세요! 저는 헬스장을 끊은지 3개월차가 다 되어가는데.. 헬스장을 잘 안나가게 되더라고요..그래서 홈트를 할때도 있어요..이상하게 가면 런닝밖에 안되게 된다고 해야하나 기구 사용법을 잘 모르겠더라고요ㅠ...그래서 집에서 할 수 있는 운동을 알아봤어요~그러면 집에서도 간단한 유산소 운동으로 체력을 키우고 다이어트 효과를 볼 수 있답니다. 💪 오늘은 실내에서 쉽게 따라 할 수 있는 유산소 운동을 소개할게요! 🏠✨ 1. 점핑잭 (Jumping Jacks) 🔥점핑잭은 전신을 사용하는 유산소 운동으로 칼로리 소모와 심폐지구력 향상에 효과적이에요. ✅ 발을 어깨너비보다 넓게 벌리고 양팔을 위로 올리며 점프 ✅ 다시 원래 자세로 돌아오기를 반복 ✅ 30초씩 3세트 진행하기2. 마운틴 클라이머 (Mounta..
