안녕하세요! 여러분 건강 잘 챙기고 계신가요? 바쁜 현대인의 삶 속에서 건강을 유지하는 것은 필수! 특히 면역력을 높이는 것은 각종 질병을 예방하는 가장 좋은 방법이에요. 😷 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 습관을 소개할게요! 1. 충분한 수면으로 면역력 UP! 😴하루 7~9시간 숙면을 취하는 것이 중요해요.잠을 잘 자지 못하면 몸의 회복력이 떨어지고 면역 기능이 약해질 수 있어요.수면의 질을 높이려면 취침 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기📵, 카페인 섭취 제한하기☕, 규칙적인 수면 패턴 유지하기를 실천해 보세요. 2. 면역력에 좋은 음식 섭취하기 🍎 음식은 우리의 몸을 지키는 중요한 요소 중 하나! 균형 잡힌 식단이 필수예요.✅ 비타민C가 풍부한 과일: 오렌지, 레몬, 키위, 감귤..
