안녕하세요. 여러분은 하루 물 얼마나 마시나요? 전 하루 한잔 이상 잘 안마시는것 같아요. 그래서 그런지 피부가 건조한 느낌..건강하고 촉촉한 피부를 유지하려면 무엇보다도 충분한 수분 섭취가 필수예요! 💧 피부가 건조해지면 주름이 생기고 탄력이 떨어질 수 있기 때문에, 올바른 방법으로 물을 마시는 것이 중요합니다. 오늘은 피부 건강을 지키기 위한 수분 섭취법을 소개해드릴게요! 😊 1. 하루 얼마나 마셔야 할까? 🤔하루 수분 섭취량은 개인의 체중과 활동량에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 2L(8잔) 정도를 권장해요. ✅ 체중(kg) × 30~40ml = 하루 적정 수분량 ✅ 땀을 많이 흘리거나 운동을 하면 추가로 섭취 필요 ✅ 갈증을 느끼기 전에 꾸준히 마시는 것이 중요해요!2. 물을 마시는 최적..
