안녕하세요! 이번 시간에는 스트레스에 관련된 내용입니다! 현대인은 다양한 이유로 스트레스를 받으며 살아가죠. 하지만 스트레스를 적절히 관리하지 않으면 몸과 마음에 악영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소법을 소개할게요! 같이 실천해보아요!💆♂️💆♀️ 1. 가벼운 운동으로 기분 전환하기 🏃♂️운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나예요.하루 30분 정도 가볍게 걷기만 해도 기분이 상쾌해져요. 🚶♀️요가나 스트레칭을 하면 몸이 이완되고 긴장감이 풀려요. 🧘♂️실내에서 할 수 있는 홈트레이닝도 추천해요. 근력 운동이나 유산소 운동을 하면 스트레스가 해소될 뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있어요! 💪2. 깊고 천천히 호흡하기 🌬️스트레스를 받으..
