요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 거북목과 허리 통증에 시달리는 경우가 많아요. 😣 잘못된 자세가 지속되면 목과 허리에 부담이 쌓이고, 나쁜 습관이 굳어질 수 있어요. 오늘은 올바른 자세를 유지하는 방법과 거북목, 허리 통증을 예방하는 꿀팁을 소개해드릴게요! 👍 1. 올바른 앉는 자세 유지하기 🪑 하루 종일 앉아서 생활하는 분들이 많기 때문에 올바른 자세가 중요해요.✅ 허리를 곧게 세우고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉기✅ 등받이를 활용해 허리에 부담을 줄이기✅ 발바닥이 바닥에 닿도록 조정하기❌ 잘못된 자세 예시❌ 다리를 꼬고 앉기 → 척추에 무리!❌ 엉덩이를 앞으로 빼고 기대기 → 허리 통증 유발!👉 TIP: 의자에 오래 앉아 있어야 한다면 허리 쿠션을 활용하면 도움이 돼요! ..
